DIETA ALIMENTICIA DE 4 DIES

  Aquesta és la meua dieta alimenticia redactada durant quatre dies d'hivern.

     27/1/2014                                28/1/2014
 
   DESDEJUNI                          DESDEJUNI

   0.5 L de llet - 500G                0.5L de llet  - 500G
    1 donuts     -  100G                1 donuts     -  100G
    7 galletes    -  150G                 7galletes    - 150G

    ESMORZAR                           ESMORZAR

    1 entrepà    -  200G                 1 entrepà  -  200G

       DINAR                                       DINAR

    100G de paella  - 100G              1 plat de fideus  - 150G
      1/2 ensalada    - 100G                1/2 ensalada    - 100G
        2 taronjes      - 50G             3 msulets de pollastre  - 100G
          1 pera         - 35G              2 aletes de pollastre  - 75 G
                                                            2 taronjes     - 50G
       BERENAR        
                                                          BERENAR 
       1 donuts        - 100G
       1 actimel       - 100G              1/2 empanadilla de tomata  - 75G
 
        SOPAR                                         SOPAR
  
     1 plat de sèpia   -  350G                   1 ou fregit   -  50G
      1/2 ensalada    - 100G               2 muslets de pollastre - 60G
         1 platan         - 150G              1 aleta de pollastre   - 40G
                                                                 2 peres     -  70G
           TOTAL =  2035G                     
                                                             TOTAL = 1720G

                                                           
           29/1/2014                                  30/1/2014
 
        DESDEJUNI                                 DESDEJUNI

        0.5L de llet   - 500G                       0.5L de llet  - 500G
        1 donuts      - 150G                        1 donuts      - 150G
        3 rosquilletes  - 60G                       3 rosquilletes - 60G

           ESMORZAR                               ESMORZAR
     
          1 entrepà - 200G                         1 entrepà  - 200G

              DINAR                                       DINAR

          1 plat de llentilles  - 200G            1 plat de llentilles - 200G
          1 porció de salmó - 200G           1 hamburguesa    - 200G          
          1/2 ensalada          - 50G             1/2 ensalada   -  50G
          2 taronjes              - 50G             1 gelat       -   50 G

               BERENAR                                  BERENAR

                     res    - 0G                            1 donuts  - 150G

                 SOPAR                                        SOPAR
   
 1 plat d'estofat de mandonguiles  - 300G        1 pehuga de pollastre - 200G
                 2 peres                      - 70G            2 peres  - 70G

                  TOTAL = 1780G                            TOTAL = 1830G